Sery

Ser Gouda

Ser Gouda: 25 g białka, 356 kcal, 2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie356 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz27 g

Cena (szac.)~4,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (15g)

Makroskładniki na porcję plaster (15g)
Kalorie	53 kcal
Białko	3.8 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	4 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	356 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	27 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały	Wapń, Fosfor, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,67 zł

Makro Ser Gouda

Jedna porcja Sera Gouda (plaster (15g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Ser Gouda jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Gouda (plaster (15g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Ser Gouda może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →