Sery

Ser żółty plastry

Ser żółty plastry: 23 g białka, 356 kcal, 2 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie356 kcalna 100 g

Białko / proteiny23 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz28 g

Cena (szac.)~4,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Makroskładniki na porcję plaster (20g)
Kalorie	71 kcal
Białko	4.6 g
Węglowodany	0.4 g
Tłuszcz	5.6 g
Cena (szac.)	~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	356 kcal
Białko (proteiny)	23 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	28 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Wapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~20,65 zł

Ser żółty plastry — gęste kalorycznie

Ser żółty plastry ma 356 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 23 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie.

Przy utrzymaniu wagi Ser żółty plastry wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja plaster (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser żółty plastry (plaster (20g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →