Sery

Ser provolone

Ser provolone: 26 g białka, 351 kcal, 2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie351 kcalna 100 g

Białko / proteiny26 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz27 g

Cena (szac.)~2,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plastry (30g)

Makroskładniki na porcję plastry (30g)
Kalorie	105 kcal
Białko	7.8 g
Węglowodany	0.6 g
Tłuszcz	8.1 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	351 kcal
Białko (proteiny)	26 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	27 g
Tłuszcze nasycone	17 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Wapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~7,69 zł

Ser provolone: kiedy ma sens?

Ser provolone ma 351 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 26 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń.

Nie musisz traktować Ser provolone jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser provolone (plastry (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →