Cena za 100g białka

Bo liczy się każdy gram… i każdy grosz. Ranking od najtańszego źródła białka.

Ranking produktów w bazie:

Praktyczne wskazówki

Na studenckim lub rodzinnym budżecie często wygrywają: twaróg, jaja, kurczak, mleko, soczewica, ciecierzyca. Droższe, ale wygodne: gotowe filety, odżywki, krewetki premium.

Kupując „tanie białko”, patrz też na wagę netto — puszka tuńczyka po odsączeniu, mielone mięso bez tłuszczu i ser w plastrach mają inne makro niż sugeruje cena opakowania.

Chcesz zobaczyć pełne makro produktu? Kliknij kartę w rankingu lub użyj porównywarki. Dzienne zapotrzebowanie na białko policzysz w kalkulatorze.

Jak liczymy cenę białka?

Dla każdego produktu szacujemy, ile kosztuje 100 g czystego białka — na podstawie ceny porcji z polskich gazetek (Biedronka, Lidl) i zawartości proteinów w tej porcji. Im niższa kwota w rankingu, tym taniej „kupujesz” białko w sklepie.

Przykład: twaróg chudy bywa jednym z najtańszych źródeł; łosoś i gotowe batony proteinowe zwykle wypadają drożej za ten sam gram białka — choć mają inne zalety (smak, wygoda, omega-3).

Na co uważać

Ceny są orientacyjne — promocje i region zmieniają wynik co tydzień.
Tanie ≠ zawsze lepsze — wędlina może być tania za gram białka, ale ma więcej soli i tłuszczu niż pierś z kurczaka.
Porównuj w kategorii — nabiał z nabiałem, mięso z mięsem; filtr u góry listy to ułatwia.

Łącz ten ranking z białko maxxing (kcal na gram białka) — wtedy widać i koszt, i kaloryczność.