Mięsa i ryby

Kaszanka

Kaszanka: 14 g białka, 379 kcal, 4 g węglowodanów i 35 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie379 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz35 g

Cena (szac.)~3,09 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	379 kcal
Białko	14 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	35 g
Cena (szac.)	~3,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	379 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	35 g
Tłuszcze nasycone	13 g
Tłuszcze nienasycone	22 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,09 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,07 zł

Kaszanka: kiedy ma sens?

Kaszanka ma 379 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 14 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Kiszka z krwi i kaszy — grillowy klasyk na festynach i w ogródkach.

Na masie Kaszanka bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (35 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kaszanka (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Kaszankę z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 22,07 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →