Kiełbasa krakowska – białko 14g, kalorie 318 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Kiełbasa krakowska

Kiełbasa krakowska: 14 g białka, 318 kcal, 1 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie318 kcalna 100 g
Białko / proteiny14 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz28 g
Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie95 kcal
Białko4.2 g
Węglowodany0.3 g
Tłuszcz8.4 g
Cena (szac.)~1,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)318 kcal
Białko (proteiny)14 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz28 g
Tłuszcze nasycone11 g
Tłuszcze nienasycone17 g
Witaminy i minerałySód, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka22.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~28,57 zł

Kiełbasa krakowska — gęste kalorycznie

Jedna porcja Kiełbasy krakowska (plaster (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Sód.

Utrzymanie to balans: Kiełbasa krakowska razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kiełbasa krakowska (plaster (30g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kiełbasy krakowska na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →