Warzywa

Bataty

Bataty: 1.6 g białka, 86 kcal, 20 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie86 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.6 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka średnia (200g)

Makroskładniki na porcję sztuka średnia (200g)
Kalorie	172 kcal
Białko	3.2 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	86 kcal
Białko (proteiny)	1.6 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Witamina A, Potas, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	53.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~53,13 zł

Bataty w codziennej diecie

Bataty nie jest dietetyczny dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (86 kcal) przy 0.1 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A i Potas.

Przy utrzymaniu wagi Bataty wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka średnia (200g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Bataty (sztuka średnia (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →