Owoce

Śliwka suszona (wędzona)

Śliwka suszona (wędzona): 2.2 g białka, 268 kcal, 64 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie268 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.2 g

Węglowodany64 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (40g)

Makroskładniki na porcję garść (40g)
Kalorie	107 kcal
Białko	0.9 g
Węglowodany	25.6 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	268 kcal
Białko (proteiny)	2.2 g
Węglowodany	64 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	121.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~62,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA

Energia z Śliwki suszonej (wędzona)

Śliwka suszona (wędzona) to przede wszystkim węglowodany: 64 g na 100 g przy 2.2 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.

Większa porcja Śliwki suszonej (wędzona) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Suszone owoce mają usuniętą wodę — ta sama waga to 3–4× więcej kcal niż świeże; garść z worka łatwo przekracza plan.

Śliwka suszona (wędzona) (garść (40g)) dobrze łączy się z jogurtem, twarogiem lub owsianką — wpisz cały posiłek, nie samą garść z worka.

Porównaj Śliwkę suszoną (wędzona) z inną pozycją z kategorii Owoce w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (garść (40g)) to ok. 0,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →