Owoce

Daktyle

Daktyle: 1.8 g białka, 277 kcal, 72 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie277 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.8 g

Węglowodany72 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (40g)

Makroskładniki na porcję porcja (40g)
Kalorie	111 kcal
Białko	0.7 g
Węglowodany	28.8 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~1,05 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	277 kcal
Białko (proteiny)	1.8 g
Węglowodany	72 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.03 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	153.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~145,83 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 30 mg

36.4% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.6 mg

10.7% RDA
Witamina B6 0.17 mg

10.6% RDA
Witamina B9 (foliany) 19 µg

4.8% RDA
Wapń 64 mg

6.4% RDA
Żelazo 0.9 mg

5% RDA
Magnez 54 mg

14.6% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 696 mg

23.2% RDA
Miedź 362 µg

40.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA

Daktyle przed i po treningu

Energia z Daktyli (277 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów. Naturalnie bardzo słodkie — świetne jako zdrowa przekąska lub zamiennik cukru w deserach.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Daktyle obok warzyw i źródła białka dają syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Suszone owoce mają usuniętą wodę — ta sama waga to 3–4× więcej kcal niż świeże; garść z worka łatwo przekracza plan.

Daktyle (porcja (40g)) dobrze łączy się z jogurtem, twarogiem lub owsianką — wpisz cały posiłek, nie samą garść z worka.

Strona produktu Daktyle to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (40g)) to ok. 1,05 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →