Orzechy

Masło orzechowe

Masło orzechowe: 25 g białka, 610 kcal, 12 g węglowodanów i 50 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie610 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz50 g

Cena (szac.)~6,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżka (15g)
Kalorie	92 kcal
Białko	3.8 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	7.5 g
Cena (szac.)	~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	610 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	50 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	43 g
Witaminy i minerały	Witamina E, Magnez, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,67 zł

Masło orzechowe — kalorie w łyżce

Masło orzechowe ma ok. 25 g białka, ale też 610 kcal na 100 g — gęste kalorycznie przez tłuszcz. Jedna łyżka (15 g) to ok. 90 kcal i 4 g białka; łatwo zjeść trzy łyżki „przy okazji”, nie zauważając porcji.

Wersje bez cukru i palmowego tłuszczu mają prostszy skład; „light” często ma dodany cukier zamiast tłuszczu. Sprawdź etykietę, nie tylko front opakowania.

Po Masła orzechowego warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (610 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Świetne do owsianki i smoothie, ale na redukcji mierz łyżką, nie płynie w oczy jak białko w kurczaku.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →