Pestki słonecznika łuskane

Pestki słonecznika łuskane — gęste kalorycznie

Pestki słonecznika łuskane nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (584 kcal, 51 g tłuszczu na 100 g). Na masie Pestki słonecznika łuskane to wygodne rozwiązanie; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Do sałatek i pieczywa.

Na masie Pestki słonecznika łuskane bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (51 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Przy liczeniu Pestek słonecznika łuskane (garść (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Pestki słonecznika łuskane z inną pozycją z kategorii Orzechy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 28,57 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.