Nabiał i jaja

Jogurt kokosowy

Jogurt kokosowy: 1.5 g białka, 130 kcal, 12 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie130 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.5 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~1,79 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Makroskładniki na porcję kubek (150g)
Kalorie	195 kcal
Białko	2.3 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	13.5 g
Cena (szac.)	~2,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	130 kcal
Białko (proteiny)	1.5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	86.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,79 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~119,56 zł

Jogurt kokosowy — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Jogurt kokosowy pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (kubek (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Roślinna alternatywa dla jogurtu — hit wśród wegan i osób na diecie.

Nie musisz traktować Jogurt kokosowy jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Jogurtu kokosowego (kubek (150g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Jogurt kokosowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (kubek (150g)) to ok. 2,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →