Nabiał i jaja

Jogurt owocowy

Jogurt owocowy: 3.5 g białka, 99 kcal, 16 g węglowodanów i 2.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie99 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.5 g

Węglowodany16 g

Tłuszcz2.5 g

Cena (szac.)~0,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Makroskładniki na porcję kubek (150g)
Kalorie	149 kcal
Białko	5.3 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	3.8 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	99 kcal
Białko (proteiny)	3.5 g
Węglowodany	16 g
Tłuszcz	2.5 g
Tłuszcze nasycone	1.6 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	28.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,81 zł

Jogurt owocowy w codziennej diecie

Jogurt owocowy w kategorii nabiał i jaja ma profil 3.5 g białka, 16 g węglowodanów i 2.5 g tłuszczu na 100 g (99 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Jogurt owocowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Jogurt owocowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →