Żurawina suszona: 0.1 g białka, 308 kcal, 82 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.
Kalorie308 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.1 g
Węglowodany82 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~6,48 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (40g)
Makroskładniki na porcję garść (40g)
Kalorie
123 kcal
Białko
0 g
Węglowodany
32.8 g
Tłuszcz
0.4 g
Cena (szac.)
~2,59 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
308 kcal
Białko (proteiny)
0.1 g
Węglowodany
82 g
Tłuszcz
1 g
Tłuszcze nasycone
0.1 g
Tłuszcze nienasycone
0.9 g
Witaminy i minerały
Witamina C, Potas, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka
3080.0
Cena produktu (szac. za 100 g)
~6,48 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~6475,00 zł
Energia z Żurawiny suszona
Żurawina suszona to przede wszystkim węglowodany: 82 g na 100 g przy 0.1 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.
Większa porcja Żurawiny suszona to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Do owsianki, jogurtu lub mixu orzechowego dodawaj porcję na wadze — „kilka sztuk więcej” to często +80–120 kcal.
Do musli, kompotu lub deseru bez cukru Żurawina suszona dodaje słodycz — porcja z wagą ułatwia trzymanie deficytu.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Żurawiny suszona na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.