Zboża i kasze

Ryż dziki (suchy)

Ryż dziki (suchy): 8 g białka, 357 kcal, 75 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie357 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany75 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~0,81 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	286 kcal
Białko	6.4 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	2.4 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	357 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	75 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.6 g
Tłuszcze nienasycone	2.4 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	44.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,81 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,16 zł

Makro Ryż dziki (suchy)

Jedna porcja Ryżu dziki (suchy) (porcja (80g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Przy budowie masy Ryż dziki (suchy) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (80g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Ryż dziki (suchy) (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (80g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 10,16 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →