Owoce

Pomarańcza

Pomarańcza: 0.9 g białka, 47 kcal, 12 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie47 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.9 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~1,11 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (180g)

Makroskładniki na porcję sztuka (180g)
Kalorie	85 kcal
Białko	1.6 g
Węglowodany	21.6 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	47 kcal
Białko (proteiny)	0.9 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Foliany, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	52.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,11 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~122,84 zł

Pomarańcza w codziennej diecie

Pomarańcza nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (47 kcal) przy 0.1 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wit. C i Foliany. Sok ≠ cały owoc (szybciej pijesz cukier).

Większa porcja Pomarańczy to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Pomarańcza (sztuka (180g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (180g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (180g)) to ok. 1,99 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →