Śliwki: 0.7 g białka, 46 kcal, 11.4 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.
Kalorie46 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.7 g
Węglowodany11.4 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~1,25 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: garść (100g)
Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie
46 kcal
Białko
0.7 g
Węglowodany
11.4 g
Tłuszcz
0.3 g
Cena (szac.)
~1,25 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
46 kcal
Białko (proteiny)
0.7 g
Węglowodany
11.4 g
Tłuszcz
0.3 g
Tłuszcze nasycone
0 g
Tłuszcze nienasycone
0.3 g
Witaminy i minerały
Witamina K, Potas, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka
65.7
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,25 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~178,57 zł
Śliwki w codziennej diecie
Śliwki (46 kcal, 0.7 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii owoce to rozsądny wybór na redukcji.
Nie musisz traktować Śliwki jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.
Śliwki (garść (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Śliwek na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.