Marakuja: 2.2 g białka, 97 kcal, 23 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.
Kalorie97 kcalna 100 g
Białko / proteiny2.2 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0.7 g
Cena (szac.)~1,10 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: sztuka (50g)
Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie
49 kcal
Białko
1.1 g
Węglowodany
11.5 g
Tłuszcz
0.3 g
Cena (szac.)
~0,55 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
97 kcal
Białko (proteiny)
2.2 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcz
0.7 g
Tłuszcze nasycone
0.2 g
Tłuszcze nienasycone
0.5 g
Witaminy i minerały
Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka
44.1
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,10 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~50,00 zł
Marakuja w codziennej diecie
Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Marakuja pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (50g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.
Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Marakuja obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.
Marakuja (sztuka (50g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.
Strona produktu Marakuja to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (sztuka (50g)) to ok. 0,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.