Makarony

Makaron penne (suchy)

Makaron penne (suchy): 13 g białka, 371 kcal, 74 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie371 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany74 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	371 kcal
Białko	13 g
Węglowodany	74 g
Tłuszcz	1.5 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	371 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	74 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały	Tiamina (B1), Żelazo, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	28.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~6,15 zł

Makaron penne (suchy) — gęste kalorycznie

Makaron penne (suchy) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (371 kcal, 1.5 g tłuszczu na 100 g). Na masie Makaron penne (suchy) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia.

Utrzymanie to balans: Makaron penne (suchy) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron penne (suchy) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Makarony w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →