Warzywa

Kapusta kiszona z jabłkiem

Kapusta kiszona z jabłkiem: 1.2 g białka, 31 kcal, 6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie31 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,45 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (150g)

Makroskładniki na porcję garść (150g)
Kalorie	47 kcal
Białko	1.8 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	31 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,45 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~38,89 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 35 mg

42.4% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 120 µg

114.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.08 mg

6.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B5 0.2 mg

4% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 60 µg

15% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1 mg

5.6% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 300 mg

10% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 1 µg

1.8% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 20 mg

0.9% limitu

Kapusta kiszona z jabłkiem — lekki dodatek do posiłku

Kapusta kiszona z jabłkiem to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 31 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Kiszona kapusta z jabłkami.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Kapusta kiszona z jabłkiem obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Kapusta kiszona z jabłkiem (garść (150g)) to dodatek do kanapek, sałatek i talerzy obiadowych — sprawdź etykietę pod kątem cukru w zalewie.

Porównaj Kapustę kiszoną z jabłkiem z inną pozycją z kategorii Warzywa w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (garść (150g)) to ok. 0,70 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →