Warzywa

Kapusta czerwona

Kapusta czerwona: 1.4 g białka, 31 kcal, 7 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie31 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.4 g

Węglowodany7 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	31 kcal
Białko	1.4 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	31 kcal
Białko (proteiny)	1.4 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Antocyjany, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~60,71 zł

Kapusta czerwona — lekki dodatek do posiłku

Kapusta czerwona ma zaledwie 31 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 1.4 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Przy utrzymaniu wagi Kapusta czerwona wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Kapusta czerwona (porcja (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →