Fast food

Hamburger

Hamburger: 12 g białka, 254 kcal, 31 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie254 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany31 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~3,89 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (100g)

Makroskładniki na porcję sztuka (100g)
Kalorie	254 kcal
Białko	12 g
Węglowodany	31 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~3,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	254 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	31 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	3.5 g
Tłuszcze nienasycone	5.5 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Sód, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,89 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~32,42 zł

Hamburger — bułka i sos liczą się

Hamburger (ok. 254 kcal, 12 g białka na 100 g) to kotlet, bułka i dodatki — sama wołowina to tylko część kalorii. Sztuka 100 g to mały burger; w McDonald’s i podobnych porcje są większe i mają osobne wpisy w bazie.

Domowy burger z chudą wołowiną 5%, pieczywem razowym i dużą ilością warzyw może mieć lepsze makro niż fast food — licz składniki osobno.

Po Hamburgera warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (254 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Jeden burger w planie tygodnia nie psuje redukcji; codzienny fast food już tak.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →