Big Mac (styl) – białko 12g, kalorie 257 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Big Mac (styl)

Big Mac (styl): 12 g białka, 257 kcal, 20 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie257 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (215g)

Makroskładniki na porcję sztuka (215g)
Kalorie553 kcal
Białko25.8 g
Węglowodany43 g
Tłuszcz32.3 g
Cena (szac.)~8,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)257 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz15 g
Tłuszcze nasycone6 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerałySód, Żelazo, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka21.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~32,52 zł

Fast food a liczenie makro

Burgery typu Big Mac mają znaczną kaloryczność z powodu bułki, sosu i tłuszczu z mięsa — to nie „złe” jedzenie kategoriami, tylko produkt o konkretnym profilu makro. Świadomy wybór raz na jakiś czas mieści się w diecie, jeśli reszta dnia jest dopasowana do deficytu lub nadwyżki.

Porównaj burger z grillowanym kurczakiem, wrapem lub sałatką z białkiem w tej samej kategorii fast food — różnica w kcal na 100 g bywa duża.

Po Biga Mac (styl) warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (257 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Sól i tłuszcze nasycone w fast foodzie mogą być wysokie; nie traktuj jednego posiłku jako wzorca na cały tydzień.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →