Mięsa i ryby

Biftek wołowy

Biftek wołowy: 26 g białka, 271 kcal, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie271 kcalna 100 g

Białko / proteiny26 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz18 g

Cena (szac.)~3,45 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	542 kcal
Białko	52 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	36 g
Cena (szac.)	~6,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	271 kcal
Białko (proteiny)	26 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	18 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	11 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,45 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,25 zł

Biftek wołowy — praktyczny przewodnik

Biftek wołowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 271 kcal na 100 g i 26 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Przy budowie masy Biftek wołowy może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (200g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Biftek wołowy (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →