Słodycze i przekąski

Wafel czekoladowy

Wafel czekoladowy: 5 g białka, 545 kcal, 58 g węglowodanów i 32 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie545 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany58 g

Tłuszcz32 g

Cena (szac.)~4,12 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (40g)

Makroskładniki na porcję sztuka (40g)
Kalorie	218 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	23.2 g
Tłuszcz	12.8 g
Cena (szac.)	~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	545 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	58 g
Tłuszcz	32 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	14 g
Witaminy i minerały	Magnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	109.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,12 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~82,50 zł

Wafel czekoladowy — tłuszcz i porcja

Wafel czekoladowy często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 32 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Chrupiące i kaloryczne.

Na masie Wafel czekoladowy bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (32 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Wafel czekoladowy (sztuka (40g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Wafel czekoladowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 82,50 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →