Sernik (kawałek) – białko 6g, kalorie 320 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Sernik (kawałek)

Sernik (kawałek): 6 g białka, 320 kcal, 28 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie320 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz20 g
Cena (szac.)~3,83 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie384 kcal
Białko7.2 g
Węglowodany33.6 g
Tłuszcz24 g
Cena (szac.)~4,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)320 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz20 g
Tłuszcze nasycone12 g
Tłuszcze nienasycone8 g
Witaminy i minerałyWapń, Magnez, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka53.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~63,75 zł

Sernik — deser z twarogu

Sernik (ok. 320 kcal, 6 g białka na 100 g) to ciasto z twarogu, jaj i cukru — białka jest więcej niż w czystym cieście, ale dominują węgle i tłuszcz. Kawałek 120 g to ~380 kcal.

Domowy sernik na jogurcie greckim i z mniejszą ilością cukru ma inne makro niż kawiorniany z polewą czekoladową. Krój cienko, jeśli chcesz zjeść kawałek „na diecie”.

Sernik nie zastąpi twarogu chudego jako źródła białka — to deser, nie posiłek proteinowy.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →