Orzechy

Orzechy laskowe prażone

Orzechy laskowe prażone: 15 g białka, 628 kcal, 17 g węglowodanów i 61 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie628 kcalna 100 g

Białko / proteiny15 g

Węglowodany17 g

Tłuszcz61 g

Cena (szac.)~6,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (30g)

Makroskładniki na porcję garść (30g)
Kalorie	188 kcal
Białko	4.5 g
Węglowodany	5.1 g
Tłuszcz	18.3 g
Cena (szac.)	~1,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	628 kcal
Białko (proteiny)	15 g
Węglowodany	17 g
Tłuszcz	61 g
Tłuszcze nasycone	4.5 g
Tłuszcze nienasycone	56.5 g
Witaminy i minerały	Witamina E, Magnez, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	41.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~6,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~40,00 zł

Makro Orzechy laskowe prażone

Jedna porcja Orzechy laskowi prażonych (garść (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Utrzymanie to balans: Orzechy laskowe prażone razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Orzechy laskowe prażone (garść (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Orzechy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →