Nabiał i jaja

Mleko roślinne sojowe

Mleko roślinne sojowe: 3.3 g białka, 43 kcal, 4 g węglowodanów i 1.8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie43 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz1.8 g

Cena (szac.)~0,54 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250g)

Makroskładniki na porcję szklanka (250g)
Kalorie	108 kcal
Białko	8.3 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	4.5 g
Cena (szac.)	~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	43 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	1.8 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały	Wapń (fortyfikacja), Wapń, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,54 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,36 zł

Mleko roślinne sojowe na diecie redukcyjnej

Mleko roślinne sojowe ma zaledwie 43 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 3.3 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń (fortyfikacja).

Nie musisz traktować Mleko roślinne sojowe jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko roślinne sojowe (szklanka (250g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Mleko roślinne sojowe może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →