Nabiał i jaja

Maślanka

Maślanka: 3.3 g białka, 40 kcal, 4.5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie40 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany4.5 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~0,92 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250g)

Makroskładniki na porcję szklanka (250g)
Kalorie	100 kcal
Białko	8.3 g
Węglowodany	11.3 g
Tłuszcz	2.5 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	40 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	4.5 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.6 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,92 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~27,76 zł

Maślanka — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Maślanka pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (40 kcal / 100 g) i 4.5 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Lekka, do naleśników.

Na redukcji Maślanka najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (szklanka (250g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Maślanka to wygodna baza śniadania lub kolacji — dopasuj porcję do limitu białka i tłuszczu z kalkulatora.

Strona produktu Maślanka to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (szklanka (250g)) to ok. 2,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →