Owoce

Mango

Mango: 0.8 g białka, 60 kcal, 15 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany15 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,15 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Makroskładniki na porcję sztuka (200g)
Kalorie	120 kcal
Białko	1.6 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	0.8 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	15 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	75.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,15 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~143,13 zł

Mango — praktyczny przewodnik

Mango nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (60 kcal) przy 0.4 g tłuszczu. Egzotyka z wyższym IG.

Przy budowie masy Mango może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (200g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Mango (sztuka (200g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (200g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (200g)) to ok. 2,29 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →