Owoce

Maliny

Maliny: 1.2 g białka, 52 kcal, 12 g węglowodanów i 0.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie52 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.2 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.6 g

Cena (szac.)~1,25 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	52 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	52 kcal
Białko (proteiny)	1.2 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.6 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.6 g
Witaminy i minerały	Antyoksydanty, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	43.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,25 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~104,17 zł

Maliny w codziennej diecie

Maliny nie jest dietetyczne dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (52 kcal) przy 0.6 g tłuszczu. Królowe błonnika wśród owoców.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Maliny obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Maliny (garść (100g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Porównaj Maliny z inną pozycją z kategorii Owoce w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (garść (100g)) to ok. 1,25 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →