Mięsa i ryby

Karkówka pieczona

Karkówka pieczona: 22 g białka, 248 kcal, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie248 kcalna 100 g

Białko / proteiny22 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz18 g

Cena (szac.)~2,39 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	372 kcal
Białko	33 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	27 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	248 kcal
Białko (proteiny)	22 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	18 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	11 g
Witaminy i minerały	Witamina B12, Cynk, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	11.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,39 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,88 zł

Co warto wiedzieć o Karkówka pieczona?

Karkówka pieczona w kategorii mięsa i ryby ma profil 22 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g (248 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Na masie Karkówka pieczona bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (18 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Karkówka pieczona (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →