Jajecznica na maśle – białko 11g, kalorie 168 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Jajecznica na maśle

Jajecznica na maśle: 11 g białka, 168 kcal, 1.5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie168 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz13 g
Cena (szac.)~1,93 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie252 kcal
Białko16.5 g
Węglowodany2.3 g
Tłuszcz19.5 g
Cena (szac.)~2,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)168 kcal
Białko (proteiny)11 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz13 g
Tłuszcze nasycone5 g
Tłuszcze nienasycone8 g
Witaminy i minerałyWitamina B12, Cholina, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka15.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,93 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~17,52 zł

Jajecznica — szybkie białko rano

Jajecznica na maśle (ok. 168 kcal, 11 g białka na 100 g) łączy białko z jaj z tłuszczem z masła. Trzy jajka na patelni to często 200+ kcal samego dania — zależy, ile masła użyjesz.

Wersja na oliwie lub sprayu jest lżejsza; dodatek szpinaku, pomidorów lub szynki podbija objętość bez dużej liczby kcal. Jajecznica z samym chlebem to śniadanie, które warto domknąć białkiem (więcej jaj lub twaróg obok).

Gotuj na małym ogniu i mieszaj — wtedy wychodzi kremowa, a nie gumowata.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →