Jajecznica na maśle: 11 g białka, 168 kcal, 1.5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.
Kalorie168 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany1.5 g
Tłuszcz13 g
Cena (szac.)~1,93 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: porcja (150g)
Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie
252 kcal
Białko
16.5 g
Węglowodany
2.3 g
Tłuszcz
19.5 g
Cena (szac.)
~2,89 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
168 kcal
Białko (proteiny)
11 g
Węglowodany
1.5 g
Tłuszcz
13 g
Tłuszcze nasycone
5 g
Tłuszcze nienasycone
8 g
Witaminy i minerały
Witamina B12, Cholina, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka
15.3
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,93 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~17,52 zł
Jajecznica — szybkie białko rano
Jajecznica na maśle (ok. 168 kcal, 11 g białka na 100 g) łączy białko z jaj z tłuszczem z masła. Trzy jajka na patelni to często 200+ kcal samego dania — zależy, ile masła użyjesz.
Wersja na oliwie lub sprayu jest lżejsza; dodatek szpinaku, pomidorów lub szynki podbija objętość bez dużej liczby kcal. Jajecznica z samym chlebem to śniadanie, które warto domknąć białkiem (więcej jaj lub twaróg obok).
Gotuj na małym ogniu i mieszaj — wtedy wychodzi kremowa, a nie gumowata.
Podobne produkty
Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro: