Płatki śniadaniowe

Granola

Granola: 10 g białka, 471 kcal, 64 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie471 kcalna 100 g

Białko / proteiny10 g

Węglowodany64 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~1,25 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (60g)

Makroskładniki na porcję porcja (60g)
Kalorie	283 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	38.4 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	471 kcal
Białko (proteiny)	10 g
Węglowodany	64 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	16 g
Witaminy i minerały	Magnez, Żelazo, Tiamina (B1)
Współczynnik kcal / 1 g białka	47.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,25 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~12,50 zł

Granola — zdrowa na etykiecie

Granola (ok. 471 kcal, 10 g białka na 100 g) to płatki, orzechy, olej i często miód — kalorycznie zbliżona do chipsów, tylko z błonnikiem. Miska 60 g z jogurtem to ~280 kcal samej granoli.

„Fit” granole z marketu często mają tyle samo cukru co zwykłe — czytaj etykietę na 100 g. Owsianka na wodzie z owocami bywa lżejsza i tańsza.

Po Granoli warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (471 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Jako topping dodawaj łyżkę, nie pełną miskę.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →