Warzywa

Fasola mung (gotowana)

Fasola mung (gotowana): 7 g białka, 105 kcal, 19.2 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie105 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany19.2 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	158 kcal
Białko	10.5 g
Węglowodany	28.8 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	105 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	19.2 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B9, Witamina K, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,81 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.16 mg

13.9% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 159 µg

39.8% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 48 mg

13% RDA
Fosfor 99 mg

14.1% RDA
Potas 266 mg

8.9% RDA
Cynk 0.84 mg

8.8% RDA
Miedź 156 µg

17.3% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA

Co warto wiedzieć o Fasola mung (gotowana)?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Fasola mung (gotowana) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Utrzymanie to balans: Fasola mung (gotowana) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Fasola mung (gotowana) (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Fasola mung (gotowana)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Fasola mung (gotowana)?

Podobne produkty