Mięsa i ryby

Ćwiartka kurczaka

Ćwiartka kurczaka: 20 g białka, 210 kcal, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie210 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~3,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Makroskładniki na porcję sztuka (200g)
Kalorie	420 kcal
Białko	40 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	28 g
Cena (szac.)	~6,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	210 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,98 zł

Ćwiartka kurczaka — praktyczny przewodnik

Ćwiartka kurczaka to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 210 kcal na 100 g i 20 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Większa porcja Ćwiartky kurczaka to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Ćwiartka kurczaka (sztuka (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →