Fast food

Wrap z kurczakiem

Wrap z kurczakiem: 13 g białka, 210 kcal, 24 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie210 kcalna 100 g

Białko / proteiny13 g

Węglowodany24 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~4,13 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (220g)

Makroskładniki na porcję sztuka (220g)
Kalorie	462 kcal
Białko	28.6 g
Węglowodany	52.8 g
Tłuszcz	15.4 g
Cena (szac.)	~9,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	210 kcal
Białko (proteiny)	13 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	5 g
Witaminy i minerały	Sód, Żelazo, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,13 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~31,78 zł

Wrap z kurczakiem — tortilla zamiast bułki

Wrap z kurczakiem (ok. 210 kcal, 13 g białka na 100 g) często wydaje się lżejszy niż burger, ale duża tortilla plus sos potrafią dorównać kaloryczności. Sztuka 250 g to ~525 kcal.

Wersja domowa: cienka tortilla, grillowany kurczak, dużo sałaty, sos osobno — wtedy kontrolujesz makro. W kebabie i wrapach z sieciówek porcje bywają większe niż myślisz.

Wrap z kurczakiem w wersji domowej (mniej tłuszczu, mniejsza porcja) bywa lżejszy niż ta sama potrawa w restauracji — zawsze zakładaj margines +15–25% kcal poza domem.

Porównaj z kebabem w cieście — czasem wrap ma mniej węgli, ale podobnie dużo tłuszczu z sosu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →