Słodycze i przekąski

Wafel tortowy

Wafel tortowy: 5 g białka, 430 kcal, 58 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie430 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany58 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~4,11 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (80g)

Makroskładniki na porcję kawałek (80g)
Kalorie	344 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	46.4 g
Tłuszcz	16 g
Cena (szac.)	~3,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	430 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	58 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	12 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały	Magnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	86.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,11 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~82,25 zł

Wafel tortowy: kalorie w małej objętości

Wafel tortowy ma gęsty profil kaloryczny: 430 kcal i 20 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu. Warstwowy wafel z kremem — klasyk polskich cukierni.

Przy utrzymaniu wagi Wafel tortowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja kawałek (80g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Wafel tortowy (kawałek (80g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: kawałek (80g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 82,25 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →