Smalec: 0 g białka, 902 kcal, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.
Kalorie902 kcalna 100 g
Białko / proteiny0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz100 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: łyżka (10g)
Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie
90 kcal
Białko
0 g
Węglowodany
0 g
Tłuszcz
10 g
Cena (szac.)
~0,29 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
902 kcal
Białko (proteiny)
0 g
Węglowodany
0 g
Tłuszcz
100 g
Tłuszcze nasycone
40 g
Tłuszcze nienasycone
60 g
Witaminy i minerały
Witamina E, Witamina A, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka
—
Cena produktu (szac. za 100 g)
~2,90 zł
Jak liczyć Smalec?
Smalec ma gęsty profil kaloryczny: 902 kcal i 100 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.
Utrzymanie to balans: Smalec razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.
Smalec dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Smaleca na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.
Podobne produkty
Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro: