Smalec – białko 0g, kalorie 902 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Tłuszcze i oleje

Smalec

Smalec: 0 g białka, 902 kcal, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Tłuszcze i oleje.

Kalorie902 kcalna 100 g
Białko / proteiny0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz100 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (10g)

Makroskładniki na porcję łyżka (10g)
Kalorie90 kcal
Białko0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz10 g
Cena (szac.)~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)902 kcal
Białko (proteiny)0 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz100 g
Tłuszcze nasycone40 g
Tłuszcze nienasycone60 g
Witaminy i minerałyWitamina E, Witamina A, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,90 zł

Jak liczyć Smalec?

Smalec ma gęsty profil kaloryczny: 902 kcal i 100 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Utrzymanie to balans: Smalec razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Przy smażeniu część tłuszczu zostaje w patelni, ale w bilansie bezpieczniej liczyć pełną odmierzoną porcję.

Smalec dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Smaleca na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Tłuszcze i oleje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Tłuszcze i oleje →