Nabiał i jaja

Ser twarogowy tłusty

Ser twarogowy tłusty: 14 g białka, 160 kcal, 3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie160 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~1,95 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kostka (100g)

Makroskładniki na porcję kostka (100g)
Kalorie	160 kcal
Białko	14 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	10 g
Cena (szac.)	~1,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	160 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	6.5 g
Tłuszcze nienasycone	3.5 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	11.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,95 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,93 zł

Ser twarogowy tłusty — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ser twarogowy tłusty pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (kostka (100g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń. Pełniejszy smak niż chudy.

Utrzymanie to balans: Ser twarogowy tłusty razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Ser twarogowy tłusty (kostka (100g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Ser twarogowy tłusty to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,93 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →