Sery

Ser emmental

Ser emmental: 29 g białka, 380 kcal, 1 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie380 kcalna 100 g

Białko / proteiny29 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz28 g

Cena (szac.)~2,17 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plastry (30g)

Makroskładniki na porcję plastry (30g)
Kalorie	114 kcal
Białko	8.7 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	8.4 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	380 kcal
Białko (proteiny)	29 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	28 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Wapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	13.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,17 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~7,47 zł

Makro Ser emmental

Ser emmental nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (380 kcal, 28 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ser emmental to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń. Szwajcarski ser z dziurkami — do fondue, zapiekanek i burgerów.

Na masie Ser emmental bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (28 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Sera emmental (plastry (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: plastry (30g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 7,47 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →