Mięsa i ryby

Polędwica sopocka

Polędwica sopocka: 18 g białka, 198 kcal, 1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie198 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz13 g

Cena (szac.)~4,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Makroskładniki na porcję plaster (20g)
Kalorie	40 kcal
Białko	3.6 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	2.6 g
Cena (szac.)	~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	198 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	13 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Cynk, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	11.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,39 zł

Polędwica sopocka — praktyczny przewodnik

Polędwica sopocka to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 198 kcal na 100 g i 18 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Nie musisz traktować Polędwica sopocka jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Polędwica sopocka (plaster (20g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Polędwicy sopocka na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →