Płatki śniadaniowe

Płatki Nesquik

Płatki Nesquik: 8.7 g białka, 378 kcal, 74.6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie378 kcalna 100 g

Białko / proteiny8.7 g

Węglowodany74.6 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~0,97 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: miseczka (30g)

Makroskładniki na porcję miseczka (30g)
Kalorie	113 kcal
Białko	2.6 g
Węglowodany	22.4 g
Tłuszcz	0.9 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	378 kcal
Białko (proteiny)	8.7 g
Węglowodany	74.6 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	2.3 g
Witaminy i minerały	Wapń, Żelazo, Witaminy z grupy B
Współczynnik kcal / 1 g białka	43.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,97 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,11 zł

Płatki Nesquik: kiedy ma sens?

Jedna porcja Płatków Nesquik (miseczka (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Czekoladowe płatki Nestlé — popularne śniadanie dzieci.

Przy budowie masy Płatki Nesquik może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja miseczka (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Płatków Nesquik (miseczka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Płatki Nesquik to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 11,11 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →