Makaron ryżowy (suchy) – białko 5g, kalorie 364 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Makarony

Makaron ryżowy (suchy)

Makaron ryżowy (suchy): 5 g białka, 364 kcal, 84 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie364 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany84 g
Tłuszcz0.5 g
Cena (szac.)~0,81 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie291 kcal
Białko4 g
Węglowodany67.2 g
Tłuszcz0.4 g
Cena (szac.)~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)364 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany84 g
Tłuszcz0.5 g
Tłuszcze nasycone0.1 g
Tłuszcze nienasycone0.4 g
Witaminy i minerałyTiamina (B1), Żelazo, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka72.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,81 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~16,25 zł

Makaron ryżowy (suchy) przed i po treningu

Makaron ryżowy (suchy) w kategorii makarony to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem.

Nie musisz traktować Makaron ryżowy (suchy) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron ryżowy (suchy) (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Makaronu ryżowego (suchy) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →