Lukrecja: 2 g białka, 325 kcal, 78 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.
Kalorie325 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany78 g
Tłuszcz0.1 g
Cena (szac.)~3,50 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: pasek (20g)
Makroskładniki na porcję pasek (20g)
Kalorie
65 kcal
Białko
0.4 g
Węglowodany
15.6 g
Tłuszcz
0 g
Cena (szac.)
~0,70 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
325 kcal
Białko (proteiny)
2 g
Węglowodany
78 g
Tłuszcz
0.1 g
Tłuszcze nasycone
0 g
Tłuszcze nienasycone
0.1 g
Witaminy i minerały
Magnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka
162.5
Cena produktu (szac. za 100 g)
~3,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~175,00 zł
Energia z Lukrecjy
Lukrecja to przede wszystkim węglowodany: 78 g na 100 g przy 2 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.
Przy utrzymaniu wagi Lukrecja wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja pasek (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.
Lukrecja (pasek (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Lukrecjy na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.
Podobne produkty
Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro: