Lukrecja – białko 2g, kalorie 325 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Lukrecja

Lukrecja: 2 g białka, 325 kcal, 78 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie325 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany78 g
Tłuszcz0.1 g
Cena (szac.)~3,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: pasek (20g)

Makroskładniki na porcję pasek (20g)
Kalorie65 kcal
Białko0.4 g
Węglowodany15.6 g
Tłuszcz0 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)325 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany78 g
Tłuszcz0.1 g
Tłuszcze nasycone0 g
Tłuszcze nienasycone0.1 g
Witaminy i minerałyMagnez, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka162.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~175,00 zł

Energia z Lukrecjy

Lukrecja to przede wszystkim węglowodany: 78 g na 100 g przy 2 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.

Przy utrzymaniu wagi Lukrecja wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja pasek (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Lukrecja (pasek (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Lukrecjy na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →