Warzywa

Kukurydza konserwowa

Kukurydza konserwowa: 3.3 g białka, 96 kcal, 17 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie96 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany17 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	29 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	5.1 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	96 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	17 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	1.2 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Kwas foliowy, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	29.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~30,30 zł

Kukurydza konserwowa w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Kukurydza konserwowa pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (łyżka (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na masie Kukurydza konserwowa bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (1.5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Kukurydza konserwowa (łyżka (30g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →