Mięsa i ryby

Królik

Królik: 21 g białka, 173 kcal, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie173 kcalna 100 g

Białko / proteiny21 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~3,41 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	208 kcal
Białko	25.2 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	10.8 g
Cena (szac.)	~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	173 kcal
Białko (proteiny)	21 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	6.5 g
Witaminy i minerały	Witamina B12, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,41 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,23 zł

Królik — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Królik pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (120g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Bardzo chude mięso czerwone.

Na masie Królik bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (9 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Królik (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Królika z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 16,23 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →