Mięsa i ryby

Karkówka wieprzowa

Karkówka wieprzowa: 17 g białka, 242 kcal, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie242 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz19 g

Cena (szac.)~2,33 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kotlet (120g)

Makroskładniki na porcję kotlet (120g)
Kalorie	290 kcal
Białko	20.4 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	22.8 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	242 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	19 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	12 g
Witaminy i minerały	Witamina B1, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,33 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,68 zł

Karkówka wieprzowa — praktyczny przewodnik

Karkówka wieprzowa to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 242 kcal na 100 g i 17 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Soczysta, ale tłusta.

Nie musisz traktować Karkówka wieprzowa jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Karkówka wieprzowa (kotlet (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Karkówka wieprzowa to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,68 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →