Warzywa

Kapusta biała

Kapusta biała: 1.3 g białka, 25 kcal, 5.8 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie25 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.3 g

Węglowodany5.8 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,87 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	38 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	8.7 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	25 kcal
Białko (proteiny)	1.3 g
Węglowodany	5.8 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Witamina K, C, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,87 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~66,67 zł

Kalorie i porcja: Kapusta biała

Przy odchudzaniu Kapusta biała pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (25 kcal / 100 g) i 5.8 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach.

Przy utrzymaniu wagi Kapusta biała wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Kapusta biała (porcja (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kapusty biała na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →