Warzywa

Fasolka szparagowa

Fasolka szparagowa: 1.8 g białka, 31 kcal, 7 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie31 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.8 g

Węglowodany7 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,87 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	47 kcal
Białko	2.7 g
Węglowodany	10.5 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	31 kcal
Białko (proteiny)	1.8 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Kwas foliowy, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,87 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~48,15 zł

Fasolka szparagowa na diecie redukcyjnej

Fasolka szparagowa ma zaledwie 31 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 1.8 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Utrzymanie to balans: Fasolka szparagowa razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Fasolka szparagowa (porcja (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Zerknij na kategorię Warzywa w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →